Det kan måske lyde til fjollet at opfordre til at spise olie, da mange forbinder olie med usund mad og unødigt fedt. Dog kommer det meget an på, hvilken olie der er tale om, og hvordan du bruger den. Der kan nemlig være mange fordele ved olie, alt efter hvilken du bruger.
1: Sundt fedt
Et eksempel på en god grund til at spise olie er sundt fedt. Der findes nemlig forskellige former for fedt, hvor den ene type er dårlig for os, og hvor den anden type er noget, kroppen har brug for. Vi bruger det for eksempel til at opbygge vores celler og deres cellevægge. Det er typisk i planteolier såsom rapsolie og olivenolie, at man finder det sunde fedt. Derfor kan du roligt bruge disse olier til madlavning. Dog er for store mængder af alting usundt, så husk at anvende olierne med måde. Du kan finde den samme slags sunde fedt i mad såsom fede fisk, nødder og avocadoer, så du nemt kan indtage den sunde fedttype. Det usunde fedt forekommer mest i kød- og mejeriprodukter, så det er vigtigt, at du ikke spiser for mange af dem.
2: Mange fordele
Der findes også andre olier, som har helt unikke fordele. Det gælder for eksempel CBD olie. Denne olie kommer fra cannabisplanten, men den har selvfølgelig ikke de euforiserende eller afhængighedsskabende effekter, som ellers er associeret med planten. Man er stadig i gang med at researche CBD oliens effekt, men mange mennesker har prøvet det selv og oplevet positive effekter. De, har der har prøvet det, har rapporteret, at det har hjulpet dem med problemer såsom stress, søvnproblemer, angst, ledsmerter og andre ting. Måske er det også noget, der eventuelt kan hjælpe dig?
3: Kan øge din forbrænding
Endnu en olie, som kan være god for dig og din krop, er kokosolie. Selvom kokosolie er et fedtstof, og dermed indeholder en del kalorier, betyder det ikke, at det vil få din vægt til at stige. Faktisk kan kokosolie hjælpedig med at øge din forbrænding, så du nemmere vil kunne tabe dig. Kroppen bruger simpelthen mere energi, når du har spist kokosolie, end når du indtager andre former for olie. På den måde kan du bruge olie i din madlavning, selv når du er på kur.
Pas på dig selv og din krop
Som du kan se, er der mange gode grunde til at spise de forskellige typer af olie. Olie behøver slet ikke skræmme dig væk, for der kan sagtens være sundhed iblandt fedtstofferne. Olie er dermed ikke lig med at være usund; de forskellige typer har forskellige fordele. Hvilke slags olier vil du begynde at bruge i din madlavning?
